Βάλε τις φυτικές ίνες στα xmas γεύματά σου με τη Spiroulina PLATENSIS

Η περίοδος των εορτών είναι γεμάτη τραπέζια, υπέροχα γεύματα κι ακόμη πιο γευστικά γλυκά. Ανάμεσα σε όλα αυτά ξεχνάμε να καταναλώνουμε φυτικές ίνες, που είναι απαραίτητες για τον οργανισμό μας.

Τι είναι οι φυτικές ίνες;
Οι φυτικές ίνες είναι μη εύπεπτοι υδατάνθρακες που βρίσκονται στα φρούτα, τα λαχανικά , τα όσπρια, τους σπόρους, τους ξηρούς καρπούς & τα προϊόντα ολικής άλεσης. Χωρίζονται στις διαλυτές φυτικές ίνες, δηλαδή διαλύονται στο νερό &μπορούν να μεταβολιστούν από τα ‘καλά’ βακτήρια του εντέρου & τις αδιάλυτες, οι οποίες δε διαλύονται στο νερό και δεν απορροφώνται από το έντερο.

Σε τι ωφελούν;
Η κατανάλωση φυτικών ινών συμβάλλει:

✔️ στη διαχείριση του βάρους
Οι φυτικές ίνες περιορίζουν το αίσθημα της πείνας & χαρίζουν αίσθημα κορεσμού, μειώνοντας αυτόματα την πρόσληψη θερμίδων.

✔️ στον καλύτερο έλεγχο του σακχάρου στο αίμα
Οι τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες έχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη από τις επεξεργασμένες τροφές με υδατάνθρακες. Καταναλώνοντας σε ένα γεύμα με υδατάνθρακες τρόφιμα με φυτικές ίνες προκαλούνται μικρότερες μεταβολές στο σάκχαρο του αίματος, βοηθώντας στον καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο.

✔️ στη βελτίωση της πεπτικής υγείας & στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
Οι διαλυτές φυτικές ίνες συμβάλλουν στην απορρόφηση του νερού & επιταχύνουν την κινητικότητα στο έντερο.

Πώς να τις βάλεις στη ζωή σου κατά τη διάρκεια των εορτών;
Καταναλώνοντας Spiroulina PLATENSIS σε συνδυασμό με τις υπόλοιπες τροφές που τις περιέχουν!
• Φτιάξε ένα πρωινό με γιαούρτι, βρώμη, μήλο, αμύγδαλα & πασπάλισε με Σπιρουλίνα flakes.
• Δοκίμασε για σνακ ένα avocado toast με Σπιρουλίνα flakes. Δες εδώ τη συνταγή!
• Ετοίμασε σαλάτες & πρόσθεσε σκόνη Spiroulina PLATENSIS ή Σπιρουλίνα flakes. Δες εδώ συνταγές!