ΔΩΡΕΑΝ ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΑ
Η άνοιξη είναι εδώ και τα ρούχα γίνονται πιο ελαφριά.
Ίσως να αργήσουν οι εξορμήσεις σε κοντινές παραλίες, θα έρθει όμως κι αυτή η ώρα!
Κι εσύ αναρωτιέσαι:
“Πώς θα βγω στην παραλία;
Δεν έχω χάσει ακόμα τα κιλά των πασχαλινών διακοπών!”
Και αποφασίζεις να ξεκινήσεις δίαιτα.
Έχεις σκεφτεί ότι ίσως μόνο η δίαιτα δεν αρκεί για να επιτύχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα;
Μάθε τη μαγική λέξη: detox
Βάζεις το αγαπημένο σου τζιν… Νιώθεις αφόρητη πίεση!
Βάζεις τη φόρμα σου… Αλλά και πάλι το πρήξιμο είναι εκεί!
Όλοι μας κάπως έτσι νιώθουμε μετά από τις γιορτινές απολαύσεις!
Όλοι τρώμε και πίνουμε παραπάνω από όσο πρέπει για τον οργανισμό μας.
Τα παραπάνω δεν αποτελούν απαραίτητα σύμπτωμα της αύξησης του βάρους, αλλά της ανάγκης του οργανισμού για αποτοξίνωση.
Detox = αποτοξίνωση
Η αποτοξίνωση είναι ή φυσική διαδικασία με την οποία ο οργανισμός αποβάλλει ουσίες που μπορεί να αποδειχθούν βλαβερές (τοξίνες).
Πρόκειται για μία συνεχή διαδικασία η οποία διεξάγεται από διάφορα όργανα όπως, το συκώτι, νεφρά, έντερο, δέρμα, κτλ.
Το σώμα μας είναι κατασκευασμένο να προσαρμόζεται στις καταστάσεις που βιώνουμε.
Έτσι, λοιπόν, μπορείς να τρως ή να πίνεις λίγο περισσότερο.
Όταν όμως φτάσει στα όριά του σου δείχνει τα “σημάδια” για να το βοηθήσεις!
Κι αυτή η βοήθεια δεν πρέπει να έχει τιμωρητικό χαρακτήρα όπως για παράδειγμα:
“Έφαγα πολλά γλυκά χθες, ήμερα ας φάω ένα φρούτο όλη μέρα!”.
Για να βοηθήσεις τον οργανισμό σου αποτελεσματικά, μαζί με μια σωστή διατροφή ακολούθησε και ανάλογους τρόπους αποτοξίνωσης.
Διατροφή και τοξίνες
Ακόμη κι αν προσέχεις τη διατροφή σου ή αποφεύγεις το έτοιμο και επεξεργασμένο φαγητό, δεν είναι δυνατό να γνωρίζεις την προέλευση όλων των πρώτων υλών που χρησιμοποιείς στην κουζίνα σου.
Είναι κοινά αποδεκτό, λοιπόν, ότι μαζί με τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνουμε με την τροφή μας, λαμβάνουμε και τοξίνες.
“Πώς μπορώ να αποβάλλω τις τοξίνες από το οργανισμό μου;”
Η πιο εύκολη λύση για να βοηθήσεις τον οργανισμό σου στις διαδικασίες αποτοξίνωσης είναι να συμπεριλάβεις στο διατροφολόγιό σου τα smoothies.
Smoothies με λαχανικά, smoothies με φρούτα, smoothies με superfoods, smoothies με όλα τα παραπάνω!
Έτσι, συνδυάζεις την αποτοξίνωση αλλά και πλήθος θρεπτικών συστατικών.
Δες εδώ το πιο γευστικό smoothie!
Εκτός όμως από αυτή τη μικρή συνήθεια, εμείς έχουμε να σου προτείνουμε και κάποια ακόμα tips που θα σε βοηθήσουν όχι μόνο να κάνεις αποτοξίνωση αλλά και θα συμβάλλουν και στην απώλεια βάρους.
Detox Time, λοιπόν!
1. Βάλε στη ζωή σου την άσκηση!
Ναι, το ξέρουμε… Το ακούς παντού!
Δεν σου είπαμε όμως με το καλημέρα να ξεκινήσεις crossfit!
Μπορείς να ξεκινήσεις κάνοντας λίγο περπάτημα κάθε μέρα και σιγά- σιγά να προσθέσεις και κάποιου άλλου είδους άσκηση.
Με αυτόν τον τρόπο, θα ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου και θα αφυπνίσεις το σώμα σου!
2. Πρόσθεσε φυτικές ίνες σε κάποιο γεύμα σου
Φρούτα και λαχανικά είναι απαραίτητα για την αποτοξίνωση.
Προσφέρουν πλήθος θρεπτικών συστατικών και έχουν αντιοξειδωτικά στοιχεία.
3. Ίδρωσε!
Προσπάθησε να κάνεις κάποια δραστηριότητα που θα σε κάνεις να ιδρώσεις.
Τρέξιμο, σάουνα ή ακόμα και μια επίσκεψη σε χαμάμ θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από τις βλαβερές τοξίνες που υπάρχουν στον οργανισμό σου, που θα αποβληθούν μέσω του ιδρώτα.
4. Φάε συνειδητά
Άκου το σώμα σου!
Έχει να σου πει πολλά!
Μη τρως από λιγούρα ή επειδή έχεις άγχος.
Φάε ό,τι έχεις ανάγκη.
Φάε με ησυχία και απόλαυσε την κάθε μπουκιά του γεύματός σου.
Το σώμα σου θα σε ανταμείψει!
Άλλωστε, μην ξεχνάς ότι το σώμα μας είναι η κατοικία της ψυχής μας.
Πώς συμβάλλει η Spiroulina PLATENSIS στην αποτοξίνωση;
H Spiroulina PLATENSIS αποτοξινώνει τον οργανισμό!
Συγκεκριμένα, η Spiroulina PLATENSIS αποφορτίζει τον οργανισμό από βλαβερές ουσίες και επιταχύνει τον μεταβολισμό. Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά η Spiroulina PLATENSIS επιταχύνει την αποβολή παλαιών τοξινών, ενθαρρύνοντας την ανανέωση των κυττάρων. Όταν, λοιπόν, τα κύτταρα ανανεώνονται η υγεία βελτιώνεται και εσείς φαίνεστε και νιώθετε νεότεροι.
#bonus tip!
Πώς θα σου φαινόταν αν με την αποτοξίνωση του σώματος, έκανες κι ένα detox στα μαλλιά και το δέρμα σου;
Ναι, ναι…
Αποτοξίνωση χρειάζονται και τα μαλλιά και το δέρμα μας!
Κάντε λοιπόν ολική αποτοξίνωση και απομακρύνετε όλα τα βλαβερά στοιχεία που κάνουν τα μαλλιά και την επιδερμίδα σας να δείχνουν θαμπά και άτονα!
Δημιουργήστε μάσκες ομορφιάς με απλά υλικά που έχετε στο σπίτι σας και επαναφέρετε τη χαμένη λάμψη!
Μάσκα λάμψης με Spiroulina PLATENSIS
Υλικά
- 1/2 φακελάκι σκόνη Spiroulina PLATENSIS (1,5g)
- 2 κ.σ γιαούρτι
- 1 κ. γλ μέλι
- 2 σταγόνες ελαιόλαδο
Εκτέλεση
Ανακατεύουμε τα υλικά μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιόμορφο μείγμα.
Απλώνουμε τη μάσκα σε πρόσωπο, λαιμό & ντεκολτέ αφού προηγουμένως έχουμε καθαρίσει καλά την επιδερμίδα μας.
Την αφήνουμε να δράσει για 10 λεπτά.
Την αφαιρούμε βρέχοντας την επιδερμίδα μας με χλιαρό χαμομήλι.
Τέλος, απλώνουμε ενυδατική κρέμα, ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας μας.
Επαναλαμβάνουμε 2-3 φορές την εβδομάδα.
Αποβάλετε, λοιπόν, τις τοξίνες από τον οργανισμό
& χαρίστε στο σώμα σας, τη ευεξία που του αξίζει με Spiroulina PLATENSIS!
