Γνωρίζεις πώς να αντιμετωπίσεις την τριχόπτωση;

Σηκώνεσαι κάθε πρωί και βρίσκεις τρίχες στο μαξιλάρι σου;

Μήπως κατά τη διάρκεια του λουσίματος παρατηρείς αυξημένη απώλεια μαλλιών;

Μην αγχώνεσαι!

Το φθινόπωρο επηρεάζει και τα μαλλιά μας, καθώς αυτήν την περίοδο παρατηρείται εντονότερη τριχόπτωση.

Ο κύκλος ζωής της τρίχας
Κάθε τρίχα διανύει 3 στάδια ζωής.

Για αρκετό χρονικό διάστημα, η τρίχα αναπτύσσεται. Αυτό διαρκεί έως 6 χρόνια. Έπειτα, περνάει μία φάση, περίπου ενός μήνα, κατά την οποία εξασθενεί ώσπου μετά από κάποιους μήνες πέφτει. Ωστόσο, η πτώση της τρίχας δεν είναι ανησυχητική καθώς η ρίζα υπάρχει με συνέπεια μετά από κάποιο χρονικό διάστημα να ξαναφυτρώσει η τρίχα.

• Αίτια εμφάνισης της τριχόπτωσης
  Καθημερινά χάνονται 50-100 τρίχες, στη θέση των οποίων φυτρώνουν νέες.
  Σε περίπτωση όμως που χάνεται μεγαλύτερος αριθμός για διάστημα μεγαλύτερο των 2 μηνών, υπάρχουν ποικίλα αίτια.
• Κακή διατροφή
  Σε περίπτωση που καταναλώνετε επεξεργασμένες τροφές (junk food), υποβάλλετε τον οργανισμό σας σε εξαντλητικές δίαιτες ή γενικότερα δεν τρέφεστε σωστά, τότε τα μαλλιά σας είναι τα πρώτα που επιβαρύνονται.
• Χαμηλά επίπεδα σιδήρου
  Η έλλειψη σιδήρου συνοδεύεται από έντονη τριχόπτωση.
• Ορμονικές δυσλειτουργίες
  Ο θηλασμός, η εμμηνόπαυση, το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών αλλά και η πρόσληψη κάποιας φαρμακευτικής αγωγής μπορούν να προκαλέσουν έντονη τριχόπτωση.
• Άγχος
  Σε περιόδους έντονου στρες, ο οργανισμός μας αυξάνει την έκκριση της κορτιζόλης, μίας ορμόνης που μειώνει την άμυνα του οργανισμού και κατά συνέπεια αποδυναμώνει και την τρίχα. Επιπλέον, το στρες αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος με αποτέλεσμα ο οργανισμός να αιματώνει περισσότερο όργανα όπως η καρδιά και να μη διοχετεύει αρκετό αίμα στο τριχωτό της κεφαλής.
• Κληρονομικότητα

Τρόποι αντιμετώπισης της τριχόπτωσης
Δε χρειάζεται να αγχώνεσαι!

Για όλα υπάρχει λύση και πολλές φορές είναι απλή!

Ακολούθησε τις παρακάτω δοκιμασμένες συμβουλές που χαρίζουν υγιή και λαμπερά μαλλιά!

• Βελτίωση της διατροφής
  Αύξησε την πρόσληψη:
  – λιπαρών οξέων Ω3 και Ω6 αλλά και
  – ιχνοστοιχείων όπως το μαγνήσιο, ο σίδηρος, ο χαλκός και ο ψευδάργυρος,
  – πρωτεϊνών,
  – αμινοξέων όπως η προλίνη και η λυσίνη, καθώς και
  – βιταμινών Α και του συμπλέγματος Β
  Όλα τα παραπάνω θρεπτικά συστατικά μπορείτε να τα βρείς:
  – στα αυγά,
  – στα ψάρια,
  – στο κρέας,
  – στο κοτόπουλο,
  – στα γαλακτοκομικά,
  – στα όσπρια,
  – στα πράσινα λαχανικά (σπανάκι, μπρόκολο),
  – σε τροφές ολικής άλεσης
• Προστασία από το styling και τον ήλιο
  Καλό είναι να αποφεύγεις την αλογοουρά ή τις κοτσίδες, να μην τα τραβάς, ούτε να τα πιάνεις σφιχτά, καθώς η τρίχα σπάει. Επιπλέον, να αποφεύγεις όσο είναι δυνατόν το σεσουάρ.
• Ενυδάτωση
  Η κατανάλωση ικανής ποσότητας νερού και γενικότερα υγρών, συμβάλλει τόσο στην ενυδάτωση του οργανισμού όσο και στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης.
• Μείωση του στρες
  Το ξέρεις…
  Το άγχος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο όχι μόνο στην τριχόπτωση αλλά και στη γενικότερη καλή υγεία του οργανισμού μας. Μπορείς να το περιορίσεις κάνοντας γιόγκα ή διαλογισμό. Ακόμη, μπορείς να ασχοληθείς με κάποιο είδος γυμναστικής το οποίο θα σε βοηθήσει να εκτονώνεις το άγχος και να χαλαρώνεις.

Πώς συμβάλλει η Spiroulina PLATENSIS στην υγεία των μαλλιών;
Η Spiroulina PLATENSIS διαθέτει απαραίτητα βιοδραστικά συστατικά που προσφέρουν πολλαπλά οφέλη:

• ενδυναμώνει τα μαλλιά
• συμβάλλει στην ανάπτυξη της τρίχας
• λειτουργεί ρυθμιστικά στη λιπαρότητα
• προστατεύει τη ρίζα της τρίχας

Πιο συγκεκριμένα, η Spiroulina PLATENSIS διαθέτει:

• Πρωτεΐνη (60-70%): συμβάλλει στην ενδυνάμωση των δομικών μονάδων της τρίχας.
• Σίδηρο, η έλλειψη του οποίου ευθύνεται για την τριχόπτωση.
• Βιταμίνες του συμμπλέγματος Β: προλαμβάνουν την τριχόπτωση
• Ψευδάργυρος: παίζει σημαντικό ρόλο στη αναδόμηση
• Φολλικό οξύ: κάνει τα μαλλιά πιο πυκνά και δυνατά.
• Βιταμίνη Ε: εμποδίζει το σχηματισμό ελεύθερων ριζών καθυστερώντας τη «γήρανση» των μαλλιών.