Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος ποια είναι τα οφέλη από τη διακοπή του;

Η 31η Μαΐου κάθε έτους έχει καθιερωθεί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας ως Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος.

Στόχος είναι μας υπενθυμίζει τις βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος.

Κάπνισμα: εφήμερη απόλαυση – μόνιμη βλάβη
Το κάπνισμα αποτελεί σήμερα την πρώτη αιτία νοσηρότητας παγκοσμίως. Επιπλέον, συσχετίζεται, άμεσα ή έμμεσα, με μια σειρά από παθολογικές καταστάσεις, όπως:

• Καρκίνο του πνεύμονα, ο οποίος θεωρείται ως ο πλέον θανατηφόρος τύπος καρκίνου στον άνθρωπο.
• Καρκίνο του στόματος, του οισοφάγου, του παγκρέατος, της ουροδόχου κύστεως κ. α
• Χρόνιες πνευμονοπάθειες όπως είναι η χρόνια βρογχίτιδα ή το άσθμα.
• Είναι η κύρια αιτία πρόκλησης εμφραγμάτων, εγκεφαλικών επεισοδίων και γάγγραινας των άκρων, επειδή ο καπνός στενεύει τα τοιχώματα των αγγείων και δυσκολεύει την αιμάτωση των κυττάρων.

Παράλληλα το κάπνισμα προκαλεί:

• μείωση της γονιμότητας και στυτικές δυσλειτουργίες στους άνδρες
• σταδιακή βλάβη στα μάτια
• πρόωρη απώλεια δοντιών
• πρόωρη γήρανση δέρματος

Το κάπνισμα με αριθμούς:
Σύμφωνα με τα στοιχεία του Ελληνικού Ιδρύματος Καρδιολογίας, της Αντικαπνιστικής και Αντικαρκινικής Εταιρίας:

1. Η Ελλάδα αποτελεί μία από τις πρώτες χώρες της Ευρώπης σε κατανάλωση τσιγάρων.
2. 1 στους 3 εφήβους έχουν δοκιμάσει τσιγάρο και το 10% δηλώνουν καπνιστές.
3. Ο αριθμός των καπνιστών στη χώρα μας έχει αυξηθεί τα τελευταία 20 χρόνια.

Θέμα της Παγκόσμιας Ημέρα κατά του Καπνίσματος για το 2019 είναι “Καπνός και υγεία των πνευμόνων”

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας μέσω εκδηλώσεων και ενημερωτικής καμπάνιας για την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος, τονίζει τους κινδύνους για την υγεία που συνδέονται με τη χρήση καπνού. Επιπλέον, στηρίζει πολιτικές για την μείωση της κατανάλωσης προϊόντων καπνού.

Γιατί το κάπνισμα θέτει σε κίνδυνο την υγεία των πνευμόνων;
Το κάπνισμα είναι υπεύθυνο για τα παρακάτω:

Καρκίνος του πνεύμονα.
Το κάπνισμα αποτελεί την κύρια αιτία για καρκίνο του πνεύμονα.
Το παθητικό κάπνισμα είναι εξίσου επιβλαβές, καθώς αυξάνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα.

Χρόνια αναπνευστική ασθένεια.
Το κάπνισμα είναι η κύρια αιτία της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ).

Η ΧΑΠ είναι μια κατάσταση κατά την οποία εξαιτίας του καπνίσματος παρατηρείτε επώδυνος βήχας και δυσκολία στην αναπνοή.
Ακόμη, το κάπνισμα συμβάλλει στην επιδείνωση του άσθματος.

Μειωμένη πνευμονική ανάπτυξη στα παιδιά που εκτίθενται σε παθητικό κάπνισμα
Τα μικρά παιδιά που εκτίθενται σε παθητικό κάπνισμα κινδυνεύουν από εμφάνιση και επιδείνωση άσθματος, πνευμονίας, βρογχίτιδας και συχνών λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος.

Κάνε ένα δώρο στον εαυτό σου: Κόψε το τσιγάρο!

Τι θα συμβεί αφότου κόψετε το κάπνισμα;
Οι πρώτες θετικές επιδράσεις από την διακοπή του καπνίσματος φαίνονται αμέσως!
Μάθετε λοιπόν, τι συμβαίνει μετά τη διακοπή του καπνίσματος!

• Σε λιγότερο από 20 λεπτά μετά το τελευταίο τσιγάρο, ο καρδιακός ρυθμός αρχίζει να επιστρέφει σε φυσιολογικά επίπεδα.
• Μετά από 2 ώρες, ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση θα έχουν επανέλθει σε φυσιολογικά επίπεδα.
  Πιθανόν, να βελτιωθεί και η περιφερική κυκλοφορία του αίματος.
  Τα πρώτα συμπτώματα στερητικού συνδρόμου εξαιτίας της έλλειψης νικοτίνης συνήθως αρχίζουν δύο ώρες μετά το τελευταίο τσιγάρο.
  Τα πρώιμα συμπτώματα στέρησης είναι: επιθυμία για κάπνισμα, άγχος, ένταση, απογοήτευση, υπνηλία ή δυσκολία στον ύπνο, αυξημένη όρεξη.
• 12 ώρες μετά, το μονοξείδιο του άνθρακα, το οποίο είναι τοξικό για το σώμα, μειώνεται σε πιο χαμηλά επίπεδα και τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα αυξάνονται σε κανονικά επίπεδα.
• Μετά από 48 ώρες, τα άκρα των νευρικών ιστών αρχίζουν και πάλι να αναπτύσσονται.
  Επιπλέον, ενισχύεται η οσμή και η γεύση.
• 3 μέρες μετά τη διακοπή του καπνίσματος, η νικοτίνη έχει αποβληθεί από το σώμα. Όμως, τα συμπτώματα στέρησης της νικοτίνης γίνονται εντονότερα τότε. Πιθανόν να παρουσιαστούν συμπτώματα όπως πονοκέφαλοι και κράμπες.
• Μετά από 2-3 εβδομάδες, το σώμα ξεκινάει να αναγεννάται. οι σωματικές δραστηριότητες εκτελούνται ευκολότερα, η κυκλοφορία του αίματος και η λειτουργία των πνευμόνων βελτιώνονται και η αναπνοή γίνεται καλύτερη.
• 9 μήνες αφότου κόψετε το κάπνισμα: Ήδη από τον πρώτο μήνα από τη διακοπή του καπνίσματος, οι πνεύμονες αρχίζουν να επιδιορθώνονται και λειτουργούν και πάλι σωστά. Έτσι, μειώνεται ο κίνδυνος μολύνσεων, ο βήχας και η δυσκολία στην αναπνοή.
• 1 χρόνο χωρίς τσιγάρο: ο κίνδυνος για καρδιακή νόσο μειώνεται κατά 50%.
• 5-10 χρόνια χωρίς τσιγάρο: ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου και εμφάνισης καρκίνου είναι ο ίδιος με κάποιον που δεν καπνίζει καθόλου!

Όμως, τα οφέλη δε σταματούν εδώ!
Με τη διακοπή του καπνίσματος θα παρατηρήσετε τις εξής διαφορές στο σώμα σας:

• Βελτιωμένη γονιμότητα
• Βελτίωση της όσφρησης και της γεύσης
• Πιο υγιές δέρμα
• Λευκότερα δόντια και πιο δροσερή και ευχάριστη αναπνοή
• Πιο λαμπερά μαλλιά

Θες κι άλλα;
Τα ρούχα θα μυρίζουν υπέροχα!
Το άγχος θα είναι λιγότερο!
Τα χρήματα θα είναι περισσότερα!
Η διακοπή του καπνίσματος είναι δώρο στον εαυτό μας και τους γύρω μας.

Δεν είναι εύκολο…
Χρειάζεται έντονη επιθυμία, αποφασιστικότητα και δέσμευση για τη διακοπή του καπνίσματος αλλά αποτελεί τη σημαντικότερη πρόληψη απέναντι σε όλους τους προαναφερθέντες κινδύνους.

Βελτιώστε την ποιότητα ζωής σας… ζήστε χωρίς τσιγάρο!