ΔΩΡΕΑΝ ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΑ
Κι αφού χθες φάγαμε αρκετά (ίσως και λίγο παραπάνω από όσο θα έπρεπε!), σήμερα μάλλον πρέπει να σκεφτούμε πώς θα βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να αποβάλει όλες αυτές τις τοξίνες που συσσώρευσε τις προηγούμενες μέρες.
Ένας τρόπος υπάρχει γι’ αυτό: η αποτοξίνωση!
Αποτοξίνωση: τι είναι;
Ακούγεται δύσκολο και περίπλοκο, όμως, η αποτοξίνωση αποτελεί μία φυσική διεργασία του ανθρώπινου οργανισμού.
Κατά διάσπαση των τροφών στον οργανισμό, εκτός από την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, υπάρχει και η παραγωγή άχρηστων ουσιών, των τοξινών. Αυτές, λοιπόν, πρέπει να αποβληθούν μέσω της ούρησης, των κοπράνων και του ιδρώτα.
Εμείς μπορούμε να ενισχύσουμε τις μεταβολικές διεργασίες καταναλώνοντας κάποιες τροφές και υιοθετώντας υγιείς συνήθειες.
5 tips για την τέλεια αποτοξίνωση!
1. Επιλέξτε υγιεινές τροφές
Αποχαιρετίστε το έτοιμο και πρόχειρο φαγητό, το οποίο αν και είναι νόστιμο, δεν έχει ιδιαίτερη διατροφική αξία.
Καταναλώστε:
- φρέσκα φρούτα,
- λαχανικά,
- ξηρούς καρπούς (χωρίς αλάτι!)
και αποφύγετε:
- τους απλούς υδατάνθρακες (λευκό ψωμί, λευκά ζυμαρικά, λευκό ρύζι),
- ο κόκκινο κρέας και
- τα υψηλά επεξεργασμένα τρόφιμα.
2. Πιείτε αρκετό νερό
Η αποβολή άχρηστων ουσιών γίνεται μέσω των ούρων. Το νερό προκαλεί διούρηση.
Πίνετε, λοιπόν, άφθονο νερό καθημερινά. Ιδανικά, ξεκινήστε την ημέρα σας πίνοντας ένα ποτήρι νερό. Με αυτόν τον τρόπο, αποτρέπετε την αφυδάτωση που επέρχεται κατά τη διάρκεια του ύπνου.
3. Ασκηθείτε
Η άσκηση δε σημαίνει ταυτόχρονη εγγραφή σε απαιτητικά προγράμματα στο γυμναστήριο. Μπορείτε να κάνετε περπάτημα ή κάποια άλλη μορφή ήπιας άθλησης.
Θα αλλάξει ο τρόπος ζωής σας και θα νιώθετε γεμάτοι υγεία και ευεξία. Επιπλέον, μέσω της εφίδρωσης που προκαλεί η άσκηση θα αποβάλετε τις τοξίνες.
4. Κοιμηθείτε σωστά
Ξέρουμε ότι είναι πολύ δύσκολο…. Οι υποχρεώσεις είναι πολλές.
Ωστόσο, χρειαζόμαστε 7- 8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ για τη σωματική αλλά και την ψυχική σας υγεία.
Κατά τη διάρκεια του ύπνου ο οργανισμός επιδιορθώνει όλες τις πιθανές βλάβες.
Επιπλέον, τα όργανα που σχετίζονται με τις διαδικασίες αποτοξίνωσης χρειάζονται και ώρες ηρεμίς προκειμένου να λειτουργούν σωστά.
5. Αποφύγετε το αλκοόλ
Το αλκοόλ το μόνο που προσφέρει είναι κενές θερμίδες και τοξίνες στον οργανισμό.
#extra tip
Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα DETOX Smoothie με Σπιρουλίνα flakes
Υλικά
- 1 πράσινο μήλο κομμένο σε κύβους,
- 1 ώριμημπανάνα,
- 1 κ.σ. Σπιρουλίνα flakes
- 1 φλυτζάνι φύλλα από ωμό σπανάκι,
- 1 μέτριο αγγούρι κομμένο σε κύβους,
- 1/2 φλυτζάνι φρεσκοστυμμένου χυμού μοσχολέμονου (lime),
- 1 κουταλάκι γύρη (προαιρετικά)
Εκτέλεση
Βάζετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα χτυπάτε μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές, κρεμώδες μείγμα.
Δοκιμάστε το για 2 εβδομάδες!
Τα άμεσα αποτελέσματα θα σας εκπλήξουν!
Spiroulina PLATENSIS: η ιδανική τροφή για αποτοξίνωση
Spiroulina PLATENSIS διαθέτει μεταξύ άλλων θρεπτικών συστατικών αντιοξειδωτικούς παράγοντες όπως τη φυκοκυανίνη και τα καροτένια.
Έτσι:
- προωθεί τις διαδικασίες αποτοξίνωσης του σώματος,
- αναπληρώνει τις ανεπάρκειες στη διατροφή
- επιταχύνει το μεταβολισμό.
Επιπλέον, σε συνδυασμό με καθημερινή άσκηση και βελτίωση των διατροφικών συνηθειών, αποκτάτε άμεσα ευεξία και αντιμετώπιση της κόπωσης και της υποτονικότητας.
