5 τρόποι για να μειώσεις την όρεξη για φαγητό!

Μήπως έχεις πολλές λιγούρες μέσα στη μέρα ή πεινάς συνέχεια; Μάθε πώς θα αντιμετωπίσεις!

Τρόποι για να μειώσεις την όρεξη!
Για να μην τρως ‘σαβούρες’ κάθε φορά που σε πιάνει λιγούρα, μάθε τι μπορείς να κάνεις!

Να τρως πάντα πρωινό!
Το πρωινό ενεργοποιεί το μεταβολισμό και παρέχει την απαραίτητη ενέργεια για την ημέρα που μόλις ξεκινά. Ένα καλό πρωινό περιλαμβάνει τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και μικροθρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες και μέταλλα. Ξεκίνα τη μέρα σου με Σάντουιτς με αβοκάντο και Σπιρουλίνα flakes. Δες τη συνταγή εδώ!

Να πίνεις νερό!
Πολλές φορές νομίζουμε ότι πεινάμε, ενώ στην πραγματικότητα απλώς διψάμε! Καλό είναι, λοιπόν, να καταναλώνεις 8-10 ποτήρια νερό ημερησίως. Κι αν δεν μπορείς να πίνεις απλά νερό, δώσ’ του λίγο γεύση και κάνε ταυτόχρονα αποτοξίνωση! Πάρε ιδέες εδώ!

Να βάλεις φυτικές ίνες στη διατροφή σου!
Φάε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης! Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που προκαλούν γρηγορότερα το αίσθημα του κορεσμού. Επιπλέον, διατηρούν σταθερά τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, με αποτέλεσμα να περιορίζουν την επιθυμία για τσιμπολογήματα.

Να προσθέσεις πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα!
Οι πρωτεΐνες μεταβολίζονται με πιο αργό ρυθμό και μας κάνουν να νιώθουμε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Φτιάξε ένα φουλ πρωτεϊνικό γεύμα, ιδανικό και για τη δουλειά! Φτιάξε Τορτίγιας με κοτόπουλο, σως γιαουρτιού και Σπιρουλίνα flakes.
Δες τη συνταγή εδώ!

Να πίνεις τσάι!
Το τσάι περιέχει καφεΐνη που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό αλλά και αντιοξειδωτικά (όπως οι κατεχίνες) που μειώνουν τις λιγούρες! Φτιάξε, λοιπόν, το τσάι σου κι αφού κρυώσει, πρόσθεσε μισό φακελάκι Σκόνη Spiroulina PLATENSIS! Πίνοντάς το, δεν πρόκειται να πεινάσεις για πολλές ώρες!

#more info!
Να καταναλώνεις τη Spiroulina PLATENSIS πριν το φαγητό ή κάθε φορά που νιώθεις έντονο το αίσθημα της πείνας!

Η Spiroulina PLATENSIS χάρη: