Άσκηση: Pre & post-workout σνακς

Ακόμη και τώρα το καλοκαίρι μένεις πιστός στο αθλητικό σου πρόγραμμα; Για να έχεις τα καλύτερα αποτελέσματα, πρέπει να έχεις τα κατάλληλα σνακς πριν και μετά την άσκηση!

Τι να φας πριν την άσκηση
Τι χρειάζεσαι; Πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, που χαρίζουν ενέργεια, βελτιώνουν την αντοχή και αυξάνουν τις αποδόσεις.
Πότε το χρειάζεσαι; 15-45′ πριν την αθλητική δραστηριότητα
Δοκίμασε:

• Φυσικό χυμό ρόδι με Σκόνη Spiroulina PLATENSIS
• Φρούτα εποχής με γιαούρτι και Σπιρουλίνα flakes
• Βρώμη με Σπιρουλίνα flakes
• Τοστ ολικής άλεσης με αυγό βραστό και Σπιρουλίνα flakes
• Μπάρες δημητριακών με Σπιρουλίνα flakes (Δες τη συνταγή εδώ!)

Τι να φας μετά την άσκηση
Τι χρειάζεσαι; Πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και καλά λιπαρά.
Χάρη σε αυτά τα μακροθρεπτικά συστατικά, θα αναπληρωθούν οι αποθήκες γλυκογόνου, που είναι υπεύθυνες για την ενέργεια, θα αποκατασταθούν οι φθορές των μυών λόγω της καταπόνησής τους και θα ρυθμιστεί ο μεταβολισμός.
Δοκίμασε:

• Φακές σαλάτα με Σπιρουλίνα flakes
• Σαλάτα με κινόα, ρόκα και Σπιρουλίνα flakes
• Κριθαρότο με λαχανικά, σόγια και Σπιρουλίνα flakes
• Ενεργειακό smoothie με Σκόνη Spiroulina PLATENSIS
• Ανοιχτό σάντουιτς με αβοκάντο και Σπιρουλίνα flakes

◊ Γιατί κάθε αθλητής λαμβάνει Spiroulina PLATENSIS πριν και μετά την άσκηση ◊
Επειδή κατά τη διάρκεια της άσκησης οι αθλητές καταναλώνουν μεγάλα ποσά ενέργειας και καταπονούν τους μυς τους, έχουν ανάγκη πλήθος βιοδραστικών συστατικών που περιέχει η Spiroulina PLATENSIS:

• πρωτεΐνη, σε υψηλή περιεκτικότητα (55-70%)
• βιταμίνες του συμπλέγματος Β
• ηλεκτρολύτες (κάλιο και νάτριο)
• ασβέστιο
• μαγνήσιο
• αμινοξέα

Χάρη στα παραπάνω, η Spiroulina PLATENSIS προσφέρει πολλαπλά οφέλη στους αθλητές:

• παρέχει υψηλά επίπεδα ενέργειας και αντοχής
• καθυστερεί την εκδήλωση της κόπωσης, κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης
• εξασφαλίζει καλύτερες επιδόσεις
• βοηθάει στην αποκατάσταση του οργανισμού μετά από έντονη σωματική
• συμβάλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού.

Άριστα αποτελέσματα στην άθληση με σωστή διατροφή και Spiroulina PLATENSIS!

Προτεινόμενα προϊόντα: