Διατροφή

Λίγο πριν το καλοκαιράκι… Λίγο πριν την παραλία (λογικά θα πάμε κάποια στιγμή!) Λίγο πριν βάλεις τα καλοκαιρινά σου ρούχα! Λίγο πριν δοκιμάσεις το περσινό σου σορτσάκι και διαπιστώσεις ότι είναι λίγο στενό!

Κι από Δευτέρα δίαιτα! Μια φράση που προφέρουμε οι περισσότεροι όσο πλησιάζει το καλοκαιράκι! Δίαιτα, μια λέξη που θυμίζει… στέρηση, περιορισμός θερμίδων και πείνα. Αυτά σκέφτονται πολλοί στο άκουσμα και μόνο της λέξης.

“Ήξερες ότι το καρότο περιέχει αντιοξειδωτικά;”
“Ναι… αλλά τι ακριβώς είναι τα αντιοξειδωτικά;”
Μία συνηθισμένη στιχομυθία, μια κουβέντα που όλο και συχνότερα γίνεται από όλους μας.

Θέλεις να χάσεις τα περιττά κιλά αλλά σε πιάνει συνεχώς μια λιγουρίτσα; Νιώθεις ότι δεν μπορείς να στερείσαι κι έχεις κουραστεί από τις απαιτητικές δίαιτες; Μήπως θα έπρεπε να βρεις τις ιδανικές τροφές;

Ακόμη κι αν το φετινό τραπέζι το βράδυ της Ανάστασης ή την Κυριακή της Λαμπρής είναι λίγο πιο μοναχικό από άλλες χρονιές, σίγουρα θα παραμένει και φέτος πλούσιο σε εδέσματα! Στο τραπέζι κυριαρχούν ο οβελίας κι άλλα παραδοσιακά φαγητά.

Τα νέα δεδομένα μας βρίσκουν τις περισσότερες ώρες της ημέρας μπροστά από μία οθόνη: του υπολογιστή, του κινητού ή της τηλεόρασης! Κι εκεί που κάθεσαι και χαζεύεις, σκέφτεσαι: “Αχ! Έχω μια λιγούρα… Ας τσιμπήσω κάτι!”

Σωστή είναι η διατροφή που περιέχει την κατανάλωση τροφίμων όλων των διατροφικών ομάδων. Ξέρεις ποια είναι τα 5 απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την καθημερινή μας διατροφή;

Η Σαρακοστή έχει ξεκινήσει. Ακούς ότι αρκετοί νηστεύουν… Προσπαθείς να το δοκιμάσεις. Μια βδομάδα μετά ήδη νιώθεις κάποια… πίεση φορώντας το τζιν σου. Ξέχασαν να σου πουν ότι τα νηστίσιμα εδέσματα, αν δεν ακολουθείς ένα σωστό διατροφικό πλάνο, είναι ιδιαίτερα παχυντικά!